【着圧ソックスが欠かせない人に】不快な夜のパンパン脚…むくみ知らずになるのためのふくらはぎエクサ

長時間の立ち仕事やデスクワークで、脚がむくみやすい人、多いですよね。その原因はふくらはぎの筋力不足とこわばりにあるかもしれません。今回はふくらはぎにアプローチしたエクササイズ＆ストレッチをご紹介。脚のむくみに悩む妊婦さんにもおすすめですよ。

驚くほど早く足の裏がほぐれる【ふくらはぎ痩せに効果大】足裏の安定が向上する筋肉の交差点ストレッチ

脚の疲れやバランスの不安定さを感じる人は、足の裏や足の甲の筋肉が固まっているかもしれません。筋肉は筋肉同士で交わる交差点があります。そこをスムーズにしてあげるだけで驚くほど早く足の裏がほぐれて、床に密着する足の裏や重心の安定を感じられる気持ちのいいストレッチのご紹介です。

【梅雨は脚のむくみに要注意！】余計な水分や老廃物をためない＆排出しやすくするストレッチ

女性にとって脚のむくみは常に気になりますよね。梅雨になるとさらにむくみやすくなってしまうことはご存知でしたか？むくみが気になるこの時期に、むくみを予防・解消するカギとなる部分のストレッチを習慣にしてみましょう！

知らなきゃ損【ほったらかしむくみケア】スマホを見ながらできる「むくみ」「下半身リセット」方法

梅雨の季節を迎え、暑さや湿度の高さに身体がついていっていない人も多いと思います。今回は、寝る前にする「だるい下半身をリセットできる」むくみケア法をご紹介。寝たままでもスマホを見ながらでもできちゃいます！

【ちょっと歩いただけで脚が重くなる…】運動苦手な人でも簡単！下半身の血流を促進する「むくみとり」

気軽に出掛けられなかった数年間を経て、外出する機会が急に増えた、という人も多いのではないでしょうか。一方で、外出から帰宅すると「脚が重い」「むくんでいる」といった疲れを感じる人も多いでしょう。今回はストレッチが苦手な人でも外に出てトレーニングをする時間がない人でも続けられる、下半身の血流UPエクササイズをご紹介します。