【溜め込んだ脂肪が3分でどんどん燃える】腹部の筋肉を動員し、脂肪燃焼&姿勢も整う「有酸素トレ」

たくさん飲んで食べる年末年始は、運動の機会が減って脂肪がたっぷり蓄えられる要注意のタイミング。そこで全身の脂肪燃焼に効果がある、腹筋を使いながら行う3分間の有酸素運動を腹筋王子ことカツオ先生がレクチャーします。1日3分がんばるだけで、余分な脂肪をためにくい体を維持できます。

有酸素運動って本当に痩せるの？理学療法士が教える【最短で脂肪を落とす方法】

ダイエットを始めようとすると、まずはランニングから挑戦するという方が多いと思います。最短で脂肪を落として理想的な身体になるためにはどのような方法で進めていくべきかを解説します。

【食事前の３分で「燃える太らない体」に変身！】脂肪を効率よく燃焼させる「空腹時の腕ふりエクサ」

食べることは大好きだけど、そろそろダイエットしなくちゃ！という方必見です。実は効率良く脂肪を燃やすコツは食事前の数分にあるんです。今回はその理由と腕をふるだけの脂肪燃焼エクササイズをご紹介します。

ぽっこりお腹の原因【内臓脂肪】を狙い撃ち！40代から始める脂肪燃焼エクササイズ

ぽっこりお腹には様々な要因がありますが、今まで効果が出にくかった人は内臓脂肪の蓄積で下腹部が痩せにくくなっているからかもしれません。お腹のエクササイズはたくさんありますが、今回は内臓脂肪太りの人に特にお勧めの特選3つのエクササイズのご紹介です。

【ちょっとキツイけど1分頑張れば効く】お尻と背中を同時に鍛える！LOLO流「全身引き締めエクサ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。