【着圧ソックスが欠かせない人に】不快な夜のパンパン脚…むくみ知らずになるのためのふくらはぎエクサ

長時間の立ち仕事やデスクワークで、脚がむくみやすい人、多いですよね。その原因はふくらはぎの筋力不足とこわばりにあるかもしれません。今回はふくらはぎにアプローチしたエクササイズ＆ストレッチをご紹介。脚のむくみに悩む妊婦さんにもおすすめですよ。

【ちょっと歩いただけで脚が重くなる…】運動苦手な人でも簡単！下半身の血流を促進する「むくみとり」

気軽に出掛けられなかった数年間を経て、外出する機会が急に増えた、という人も多いのではないでしょうか。一方で、外出から帰宅すると「脚が重い」「むくんでいる」といった疲れを感じる人も多いでしょう。今回はストレッチが苦手な人でも外に出てトレーニングをする時間がない人でも続けられる、下半身の血流UPエクササイズをご紹介します。

足裏は第二の心臓？脚のむくみや体の不調をスッキリ解消！一日の終わりにやりたい【足裏・足指メンテ】

１年を通して「むくみ」で悩んでいる人は多いのではないでしょうか？今回は足裏を鍛えて柔らかくすることでその悩みを解消する方法をご紹介します。足裏って私たちの身体でいちばん遠い場所で普段は意識することが少ない部位かもしれません。しかし足裏は私たちを支える重要な部位であり、身体を流れる血液や水分を心臓へ戻す大切な役割があります。一日の終わりに頑張ってくれた足裏をメンテナンスしてむくみを解消しましょう！

【スーッと寝落ち】緊張や疲労で硬くなった心身がじんわり緩む！効果抜群の「片脚伸ばしストレッチ」

知らず知らずのうちに体の緊張状態がつづいていませんか？スッと眠るにはこうした緊張状態を取り除くことがポイント。寝る前の前屈のアレンジポーズで体を優しく伸ばしてゆるめ、心を落ち着かせてみましょう。

春夏の脚は１年で１番むくみやすい！【即効性あり】ひと周りほっそりする美脚ストレッチ

脚のむくみは、春から初夏にかけてが一番起こりやすいということ知っていましたか？　むくみの原因にはいくつかありますが、この季節ならではのむくみの原因と、すっきり美脚になれる気持ちいいストレッチをレクチャーします。