アサ―ションの第一人者が教える「イライラする」「ムカつく」「腹立たしい」ネガティブな感情の伝え方

「アサーション」とは、自分も相手も大切にするコミュニケーションのこと。「自分の言いたいことを大切にして表現する」と同時に、「相手が伝えたいことも大切にして理解しようとする」方法です。日本におけるアサーション・トレーニングの第一人者による、イライラや怒りなどネガティブな感情の伝え方を「言いにくいことが言えるようになる伝え方 自分も相手も大切にするアサーション」（ディスカヴァー・トゥエンティワン）より一部抜粋してお届けします。

仕事では「がまんが当たり前」？専門家に学ぶ、職場の人間関係も自分も大切にするコミュニケーション術

「アサーション」とは、自分も相手も大切にするコミュニケーションのこと。「自分の言いたいことを大切にして表現する」と同時に、「相手が伝えたいことも大切にして理解しようとする」方法です。日本におけるアサーション・トレーニングの第一人者による、職場の人間関係がグッとよくなるコミュニケーション方法を「言いにくいことが言えるようになる伝え方 自分も相手も大切にするアサーション」（ディスカヴァー・トゥエンティワン）より一部抜粋してお届けします。

【メンタルを壊しやすい職場】って？臨床心理士が指摘する、職場・労働環境６つのポイント

みなさんは今の仕事にストレスを感じていませんか？心が壊れそうになっていませんか？私たちは、どのような仕事や環境だと、心の病気になりやすいのでしょうか。今回は、心を壊しやすい環境について解説します。

職場、学校、ママ友関係etc.回避できない人間関係の中で自分のメンタルを守る8つの方法

春から新しい生活環境になった人もいることでしょう。職場でも学校でも、ママ友との関係や趣味サークル等どのような場所でも避けて通れないのは「人間関係」です。なるべく人との関わりを少なくしようと思っても、誰とも関わらずに生活するのは難しいこと。例えば、趣味のジムで人間関係の問題が生じたら、ジムを変えるという手があります。しかし、職場や学校等、なかなか変えられない場合はどうしたら良いのでしょうか？もし合わない人がいたら、自分を傷つけるような人がいたら、どう対応すべきでしょうか。今回は、回避できない人間関係の中でメンタルを守るコツを紹介します。

気持ちの切り替えが上手な人の５つの口ぐせ【臨床心理士が解説】

嫌なことやつらいことがあるとネガティブな気持ちを引きずってしまう。そんな人は少なくないでしょう。ひとりで自室にいるなら、とことんまで落ち込むのも1つの方法ですが、職場などではそうもいきません。そこで今回は、気持ちの切り替えが上手な人の口ぐせをご紹介します。