【見た目が変わる】たった10回でいい！寝たままできる内もも引き締めエクササイズ

内ももがつまめるくらいたるんできた、内もも同士がこすれ合っている気がする…そんな内もものお悩みを感じていませんか？内ももは歩く・階段を昇り降りするなどの生活動作では使われにくい筋肉です。たるみが気になるならエクササイズが必須！　今日は寝たままできる内ももを引き締めるエクササイズをご紹介します。エクササイズをするごとに、内ももの筋肉に力が入り、シルエットが変わります。ぜひ一緒にやっていきましょう。

【夏までにあとー３cm！】ほっそり美脚を手に入れる｜ちょいキツだけど効果抜群の内転筋エクサ

自分の太ももがあと数センチ細ければな…と思ったことはありませんか？「スリムパンツを格好良く着こなしたい」「体型を気にせず海やプールに行きたい」と思っている人の願望を叶える、今からでも間に合う内ももの引き締めポーズをご紹介します。

内もものたるみが気になる人必見！【一週間でマイナス4cm】太もも痩せできる内転筋トレーニング

ダイエットをしているのになかなか太ももが痩せてくれない…そんな方のために今回は、あるところを鍛えることで一週間で太ももに変化が起こるトレーニングをご紹介します。

【夏までに脚やせが叶う最強メソッド】寝転がりながらできる片脚15秒の内転筋引き締めエクサ

少しずつ暖かくなり始めた今日この頃。「アウターを脱ぐと脚のラインが気になる」「今年こそスキニーやショートパンツ、スカートを履きこなしたい」という方にぜひ鍛えて欲しい部位が内ももの内転筋群です。今回は寝転がりながらできる内転筋トレーニングをご紹介します。スキマ時間で美脚を目指しましょう！

【きつくない】ぷよぷよ内ももの引き締めに！仰向けで行うストレッチ＆エクササイズ3つ

頑張ってもなかなか引き締まらないぷよぷよ内もも。今回は内ももの部分に位置する股関節内転筋群に効かせるストレッチ&エクササイズをご紹介。内もものすき間づくりに挑戦しませんか？