身体が硬い人ほど効果を実感！即効で柔軟性が変わる裏ワザ【反対側の筋肉】に意識を向ける練習法

ストレッチをする際、ほとんどの人が「伸ばす部分」にフォーカスすると思います。大切なのは、身体の構造上伸ばす側と同様に「反対側」にも目を向けること。「反対側」を意識することで、さらに身体の広がりを実感できますよ。

【これぞ裏技!?】毎日３分！脳に直接アプローチして前屈ができるようになる「眼球トレーニング」

体が硬いのは生まれつき、色々試したけど全部ダメ、全然柔らかくならない。そんなあなたに教えたい裏技があります。体の動きは全て脳がコントロールしています。だからこそ、その脳にダイレクトにアプローチできる方法をお教えします。１日たった３分で激変する方続出です。今すぐ試してみませんか！？

【タオルを使って簡単！】体が硬い&ストレッチが苦手な人ほどやって欲しい簡単コリほぐし

体の中でも特に凝りやすく、疲れが溜まりやすい体の背面（肩や背中、足の裏側）。しかし、体が硬い方にとってはストレッチが難しくもあるパーツでもあります。そこで今回は、体が硬くてもできるタオルを使った簡単なストレッチをご紹介します。

【寝たままできて効果抜群】前屈がぐっと深まる！大腿四頭筋を楽にリリース「静的前ももストレッチ」

この連載では、体が硬い人、忙しくて時間がない人にこそおすすめしたい、座ったままや寝たままできるお悩み解消ワークをご紹介。簡単・時短だから習慣にしやすく、ボディコンプレックスの解消から姿勢改善、不調の緩和まで女性の悩みに応えるワークを鈴木伸枝先生がレクチャーします。

【身体が硬い人向け】股関節の柔軟性が効率よく上がる「たった1分！脚の付け根ストレッチ」

身体が硬くても大丈夫！効率よく股関節の柔軟性アップに繋がる、ヨガストレッチをご紹介します。