お尻をほぐすだけで下半身がみるみる痩せるストレッチ術【運動苦手な人はやってみて】

激しい運動が苦手だけどダイエットして痩せたい！でも、激しい運動とかは苦手…。そんな方のために今回はお尻をほぐすだけで下半身痩せが叶っちゃう、簡単ストレッチ法をご紹介します。

【たった1ポーズだけ】背中周り・下半身痩せに効果絶大！体全体を引き締める万能ヨガ「橋のポーズ」

下半身を引き締める他、様々な効果が期待できる橋のポーズ。仰向けに寝て膝を立て、お尻を持ち上げるポーズです。詳しい効果や、やり方のコツ、できない場合の練習法を紹介します。

【びっくり姿勢？でもメリット多い】腰痛持ちの人必見！腰を痛めず下半身痩せできる腹筋エクササイズ

腹筋を頑張ったら腰を痛めてしまった…なんて経験、ありませんか？今回は腰を痛めやすい方に向けて下半身痩せできる簡単エクササイズをご紹介します。

【鍛えるだけじゃない】まあるいお尻と美脚ラインをつくる！硬いお尻をほぐして、整える方法

女性が気になるお尻から脚のライン。だんだんヒップラインが気になってきた・鍛えても変わらない・上手く力が使えない・鍛えていたら腰や股関節の負担を感じるようになった・・・そんな経験はありませんか？それはお尻の筋肉が硬いことが原因かもしれません。お尻をほぐすと、まあるいお尻と綺麗なラインが生まれるだけでなく、腰・股関節・膝の違和感も楽になるという良いことばかりです。

ガチガチ股関節に！【座ってできる】股関節の可動域を取り戻す4の字お尻ストレッチ

長距離のドライブ、デスクワークなど座りっぱなしの時間が長引くことで起こりやすくなるのが、血行不良によるお尻の硬さです。今回はその硬さを解消・予防する椅子を使った簡単ストレッチをご紹介します。