【脱三日坊主！運動を習慣化する秘策】下半身スッキリ！習慣化できる「下半身に効くながらエクサ」

「運動が苦手」「なかなか続けられない」。そんなズボラさんにこそ読んでいただきたい、簡単に運動が継続できるコツを伝授。お悩みの多い下半身をスッキリさせる「ながらエクササイズ」もご紹介します。

スマホ時間をトレーニング時間に変える！究極の"ながらエクサ"3選

Youtubeを見ながらトレーニングをしていたはずなのに、ついつい脱線して違う動画を見続けてしまう方は多いのでは？今回はスマホを見ながらできる痩せトレーニングをご紹介します。

【40代からの垂れ尻対策】「これはラクちん！すぐできる」足を上げ下げするだけの簡単ながらエクサ

40代は体の曲がり角と言われるように、多くの人が体形の変化を感じ始める年頃です。今回は、加齢とともに垂れ始めたお尻が気になる人必見！どこでもできる簡単な「ながらエクササイズ」の紹介です。仕事の合間はもちろん、ちょっとした家事や歯磨きをしながらでもできますよ！

【横向きに寝てひざを10回動かすだけ】平たいお尻をプリっとアップさせる「ながらエクササイズ」

春が近づいてきましたね。暖かくなってくると、洋服も薄着に変わっていきます。気になってくるのがボディライン。脚やお腹まわり、お尻と気になるところはたくさんあるけれど、ジーンズなどを履いたときに特に目が行くのはお尻。今回はヒップアップにおすすめのエクササイズをご紹介します。

いつでもどこでも！ペタンコお腹をゲットする究極の「ながらエクササイズ」

引き締まったペタンコのお腹に憧れる人はきっと多いはず。でも、ストイックでつらいトレーニングは長続きしない…。できたらいつでもどこでもできること、いわゆる、「ながらエクササイズ」がいい！ 特別な道具を使わず効果的な方法ってないの？運動が苦手でもできる方法は？そのわがままな願い、叶えましょう！