【寝たままできて効果抜群】前屈がぐっと深まる！大腿四頭筋を楽にリリース「静的前ももストレッチ」

この連載では、体が硬い人、忙しくて時間がない人にこそおすすめしたい、座ったままや寝たままできるお悩み解消ワークをご紹介。簡単・時短だから習慣にしやすく、ボディコンプレックスの解消から姿勢改善、不調の緩和まで女性の悩みに応えるワークを鈴木伸枝先生がレクチャーします。

【これぞ裏技!?】毎日３分！脳に直接アプローチして前屈ができるようになる「眼球トレーニング」

体が硬いのは生まれつき、色々試したけど全部ダメ、全然柔らかくならない。そんなあなたに教えたい裏技があります。体の動きは全て脳がコントロールしています。だからこそ、その脳にダイレクトにアプローチできる方法をお教えします。１日たった３分で激変する方続出です。今すぐ試してみませんか！？

「床に手が届いた」喜びの声続出！３つの筋肉ほぐしで柔軟性アップ術【前屈のためのプレストレッチ】

みなさんは前屈が得意ですか？　私は小学生の頃から苦手で、体力測定で床に手がついたことはありませんでした。前屈ができない理由として、もも裏の硬さを思い浮かべる人が多いと思いますが、実はもも裏以外にも関係している筋肉があったのです。今回は、前屈を深めるために大切な「３つの筋肉」の説明とほぐし方をご紹介します。

【もも裏が硬くてもこのストレッチをやると前屈がラクにできる！】椅子に座ってできるもも裏ストレッチ

前屈が苦手な方へ是非やって欲しい「もも裏を効率良く伸ばせる」ストレッチ。椅子に座って簡単にできるオススメのやり方とコツをご紹介します。

【３センチ前屈が深まる方法】座りっぱなしの人必見！硬いハムストリングを柔らかくするストレッチ

ペタッとした深い前屈に憧れるものの身体が付いてこない…。そんな前屈が深まらない理由として、お尻やもも裏の筋肉の硬さが大きく関係しています。お尻やもも裏を柔らかくほぐすことで、「あと３センチ」が簡単に叶います！