バキバキ肩甲骨がほぐれて肩こりも猫背もリセット！地味だけど何気にすごい【菱形筋ストレッチ】

今回ご紹介する「菱形筋ストレッチ」は、肩周り全般のお悩みに効く、幅広い効果を実感できるもの。日頃から肩甲骨の硬さや肩コリ、巻き肩などの姿勢の悪さが気になっている人は、ぜひ実践してみてください。

デスクワークや立ちっぱなしで腰が痛い人必見！すっきり腰が軽くなる、寝たまま３分【お尻ほぐし】

立ちっぱなし、座りっぱなし…。長時間同じ姿勢で過ごしていると腰回りがじわじわ痛んでくることありませんか？　その痛み、もしかすると「お尻の硬さ」が原因かもしれません。そんなじわじわ腰痛にお悩みの人におすすめの「お尻ほぐし」ストレッチをご紹介します。たった３分で腰がスッキリ軽くなりますよ！

【寝ながらねじるだけ】誰でもできちゃう簡単腰痛予防エクササイズ

運動不足や長時間座りっぱなしなどで腰まわりの違和感を感じてはいませんか？季節の変わり目は体の不調を感じやすい時期。そんな時は今回紹介する簡単エクササイズで気分転換＆体を軽くしていきましょう！

【タオルを使った肩を軽くする方法】デスクワーカーさん必見！仕事の合間の10秒ストレッチ

一日中パソコンに向かって肩がカチコチに固まってツライという人。いすに座ったままサクッとできて、一瞬で肩が軽くなるタオルストレッチをご紹介します。

顔の前で両ひじをつけてまっすぐ上げられる？【肩こりレベルチェック付き】すっきり肩甲骨ほぐし

冬の寒さや長時間のデスクワークで、肩周りがガチガチに硬くなっていませんか？　肩甲骨を動かすほぐしストレッチなら、肩こりが楽になりあっという間に全身ぽかぽか。まずは肩こり度チェックから始めてみましょう。