【きつい運動なし】座ったまま猫背・巻き肩を克服！硬くなった前面の筋肉をほぐす「タオルワーク」

この連載では、体が硬い人、忙しくて時間がない人にこそおすすめしたい、座ったままや寝たままできるお悩み解消ワークをご紹介。簡単・時短だから習慣にしやすく、ボディコンプレックスの解消から姿勢改善、不調の緩和まで女性の悩みに応えるワークを鈴木伸枝先生がレクチャーします。

デスクワークやスマホ使用時間が多い人は【巻き肩】に注意！タオルを使った姿勢改善ストレッチ

見た目の印象だけでなく肩こりの原因にもなる「巻き肩」。巻き肩を治すことで得られる効果がたくさんあるのは知っていても、継続するのが難しいですよね。なかなかストレッチが続けられない人にこそおすすめしたい、タオルストレッチのご紹介です。

肩こりや首こりの原因「巻き肩」を根本から効率よく改善【理学療法士が教える巻き肩改善２ステップ】

巻き肩の姿勢を放っておくと、肩こりや首こりを引き起こす原因となります。今回は巻き肩を根本から改善する２ステップをご紹介させていただきます。

【グーで転がすだけ】肩こりや首こりに効果抜群！すき間時間に手軽にできる巻き肩予防・改善ほぐし

今やスマートフォンやパソコンは生活の中ではなくてはならないものとなり、家でも会社でも触れている時間が長くなっていることでしょう。そんな現代人に多いのが「巻き肩」です。巻き肩のチェックとともにリリース法をご紹介いたします。

【デメリットしかない巻き肩】あなたは大丈夫？巻き肩チェック法と予防＆改善ができる肩関節ほぐし

肩が前に出て内側に巻いてしまう巻き肩は、悪い姿勢だということは広く知られていますが、自分が巻き肩かどうか気づいていない人も多いようです。この巻き肩、実は姿勢が悪いという印象を与えてしまう以外にも、たくさんのデメリットがあるのです。