40代以降のぽっこりお腹に効く【運動苦手でもOK】壁を使った下腹部引き締めエクササイズ

歳を重ねるごとに筋力は衰えていきますが、特に腹筋の弱さが気になっている人も多いのではないでしょうか。腹筋を強くしたいけどキツい運動や筋トレはイヤ…。今回はそんな人におすすめの下腹部引き締め方法をご紹介します。

腹筋運動100回するより効果あり！【寝転がったまま30秒】簡単下腹ぺたんこトレーニング

体重は変わってないのに、腹筋もしてるのに、なかなか凹んでくれない下腹…。今回は寝転がったままでもなかなか落ちにくい下腹にしっかり効いてくれる30秒トレーニングをご紹介します。

【ヨガ講師の私が激推し】寝たままだから超簡単！腰痛改善のための仰向け腹筋トレーニング

腰の痛みが当たり前になっていませんか？もしくは痛いけれどいつかは治るだろうと思っていないでしょうか。今回は腰の痛みが気になる方にぜひ試して欲しいトレーニングをご紹介します。

きつい腹筋運動は嫌だけど「ぺたんこ腹」になりたい人へ｜空っぽのペットボトルでできるお腹引き締め術

コートいらずの季節になると、隠していたぽっこり下腹が目立って気になる…。でも、きつい腹筋は嫌い！そんな方にイチオシな方法をご紹介します。3つのポイントをおさえれば、お腹が内側から引き締まってきますよ。さっそく空っぽのペットボトルを持って、レッツトライ！

しぶとい腰の浮き輪肉を撃退！【たった10秒キープするだけ】立ちながらやるラクラク腹筋

脂肪は動きが少ない部分、使われてないところに溜まりやすいと言われています。特に腰回りは適度に体を動かす習慣がある人でも意外と使われていないことが多く、気づくと脂肪が溜まって硬くなっていることも…。今回は硬くなって落ちにくくなった腰の浮き輪肉を撃退する簡単なエクササイズのご紹介です。たった10秒キープするだけ！立ったままどこでもできる腹筋なので今すぐやってみませんか？