キレイになれる！人気ヨガインストラクターが実践する朝ヨガポーズ4つ
代謝を上げる、体にスイッチが入る、脳が活性化するなど、朝ヨガを実践することでうれしい効果が期待できます。そこで人気ヨガティーチャーの4人に、朝実践しているヨガポーズを教えてもらいました。時間がない朝、ワンポーズだけでも取り入れてみて。
瞑想との違いは？今さら聞けないシャヴァーサナの疑問
「自己流でやっているけれど、これで本当に合っているの?」「いつも寝てしまうけど大丈夫?」など、シャヴァーサナに関するわからないことを、吉川めい先生に聞いてみました。
陰ヨガとは何か｜忙しすぎる時に効果を発揮！陰ヨガが良い10の理由とは
休みの日にヨガをする時間なんてないと思っていないだろうか。ポーズを保つ時間を3分よりはるかに短くしても無理だと思っていないだろうか。ヨガ・メディスンで指導をしているシャノン・スティーブンズが、陰ヨガが忙しい時にもっとも適したヨガである理由を説明する。
「知らずに飲んでたわ…」麦茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
「よく飲んでいたわ…」老化が加速してしまうNGな飲み物と、老化を防ぐ飲み物とは？
「今朝も飲んでたわ…」自律神経を乱してしまうNG飲み物とは＜管理栄養士が解説＞
【バナナ】そのまま食べたら損！痩せたい人がすべきバナナの食べ方とは？管理栄養士が解説
気づかない可能性も…初期症状で見られる〈糖尿病〉の意外なサインとは？医師が解説
