（Photo by TAKAHITO OCHIAI)
キレイになれる！人気ヨガインストラクターが実践する朝ヨガポーズ4つ
代謝を上げる、体にスイッチが入る、脳が活性化するなど、朝ヨガを実践することでうれしい効果が期待できます。そこで人気ヨガティーチャーの4人に、朝実践しているヨガポーズを教えてもらいました。時間がない朝、ワンポーズだけでも取り入れてみて。
瞑想との違いは？今さら聞けないシャヴァーサナの疑問
「自己流でやっているけれど、これで本当に合っているの?」「いつも寝てしまうけど大丈夫?」など、シャヴァーサナに関するわからないことを、吉川めい先生に聞いてみました。
陰ヨガとは何か｜忙しすぎる時に効果を発揮！陰ヨガが良い10の理由とは
休みの日にヨガをする時間なんてないと思っていないだろうか。ポーズを保つ時間を3分よりはるかに短くしても無理だと思っていないだろうか。ヨガ・メディスンで指導をしているシャノン・スティーブンズが、陰ヨガが忙しい時にもっとも適したヨガである理由を説明する。
【体がガチガチに硬い人ほど効く】いきなり伸ばすのは逆効果！みるみる体が柔らかくなる「ゆらすだけストレッチ」
【かかとの上げ下ろし】が更年期のあるあるトラブルに効く！むくみ・つまずき解消のための「カーフレイズ」
朝「炭酸水」に混ぜるだけ！1日の代謝リズムを整える簡単ドリンク｜管理栄養士が解説
ジムに行かなくてもいい！たった2分で本当に鍛えたいインナーマッスルを目覚めさせる時短エクサ
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。不足しがちな鉄分を補える食材｜管理栄養士が解説
