【脚痩せしたい人必見】前もも＆裏もものむくみを効率よく取る！リンパ＆血流を刺激するストレッチ

「むくみが取れたら、私の脚はもう少し細いのに」そんな脚のむくみのお悩みを感じていませんか？むくみは放っておいても決して解決されることはありません。今日はむくみの原因を知って、脚のむくみを効率よく取るストレッチをご紹介します。

疲れすぎて脚が棒…な時に試して！むくみも疲れもまとめてリセット【寝たまま３分脚ストレッチ】

脚がむくむ、重い、疲れた…。棒のようになってとにかく横になりたい、というときありますよね。そんな時に、すぐに脚の疲れがリセットできる「寝たまま３分の脚ストレッチ」をご紹介します。

不調の原因は、もも裏＆ひざ裏＆ふくらはぎの硬さにある？脚の裏面3か所を一気にストレッチするポーズ

日頃あまり運動しない方やデスクワークの時間が長い方の中で、もも裏や膝裏、ふくらはぎなどの筋肉が硬くなっている人はいませんか？この3つのパーツは体調管理の面でもとても大事な部分なので、体の不調を招かないようこれらの部分をまとめてケアしていきましょう。

ぽっこりお腹の原因は、座りすぎ？【たった1分で確実に効く】椅子に座ったままできるお腹痩せエクサ

デスクワークで座りっぱなしの時間が長い人は要注意！もしかしたらそれがぽっこりお腹を招いているのかも…。今回は、仕事の合間にこっそりできちゃう簡単なお腹痩せエクササイズの紹介です。座りっぱなしの人はもちろん、ぽっこりお腹は気になるけどトレーニングや運動が続かない人、下半身のむくみが気になる人、気分転換にもおすすめなので、さっそくやってみませんか？

【溜め込んだ老廃物をデトックス】春特有の重だるさ・むくみを一気に排出「たった40秒」の腸ねじり

冬の間に溜め込んだ、体のだるさや気持ちのもやもや。暖かい春を迎えるこの季節に、まとめてすっきりさせちゃいましょう！　たった40秒行うだけで翌朝には違いが実感できる「腸ねじりヨガ」をご紹介します。