股関節が硬い人ほど効き目アリ！寝る前40秒で睡眠の質を高める【ぐっすり眠れる股関節ストレッチ】

眠いのになかなか寝付けないときや、朝の目覚めが悪いなど、睡眠に関する悩みがある人は多いと思います。そんな時は「股関節ストレッチ」がおすすめ。今回は、身体が硬くてもOK、ベッドでできる股関節ほぐしの安眠ヨガをご紹介します。

あなたもやっている！？NGな歩き方とは｜股関節ヨガ講師が教える『脚が太くならない正しい歩き方』

モデルや女優のように一直線上を歩いたり、ダイエットのために腕を振って大股で歩いたりという歩き方は、実は日常的に行うには正しい歩行とは言えません！歩行の目的、そして日常生活で意識すべき歩き方とは？

【イスに座って膝を巻き込むだけ】鼠径部の詰まり感やももの張りがラクになる「股関節ストレッチ」

長時間のデスクワークが続いた時、鼠径部やももに張りを感じてきませんか？　今回はお仕事の合間など、イスに座ったままできるストレッチをご紹介します。「腸腰筋」を意識しながらケアすれば、脚の疲れ以外にも姿勢改善や腰痛の緩和にもなります。

「痩せにくい」原因は股関節！股関節が硬くても大丈夫｜柔軟性を高める「チャイルドポーズストレッチ」

股関節は、本来自由に動くことができる柔軟な関節です。周辺には太い血管や神経、リンパ節などがあるため、股関節の動きが悪くなると、健康だけでなく、美容面においても様々な影響が生じると考えられています。今回は股関節の柔軟性を高めたい人はもちろん、不調の改善や予防、夏に向けてダイエットを目指す人にも効果的なストレッチのご紹介です。痩せにくくなったのは、もしかしたら股関節に原因があるのかも…。

【柔軟性を取り戻そう！】ガチガチ腰回り＆股関節をリセットする膝倒しストレッチ

座りっぱなしでガチガチの腰回りや股関節。簡単にリセットできる方法があれば取り入れたいですよね？今回は柔軟性を取り戻すために簡単にできる膝倒しストレッチをご紹介します。