朝ヨガにもおすすめ。眠くてだるい日の目覚ましヨガポーズ

たっぷり眠ったはずなのに、眠気がとれない。目を開けているのがつらい。瞑想したいのに、眠くて耐えられそうにない…そんな日にぜひ試していただきたいシークエンスをご紹介する。

筋トレなしでもくびれは作れる。わき腹のムダ肉を絞るポーズって？｜朝の脂肪燃焼ヨガ

きつい筋トレはしたくないという人におすすめなのが、仰向けでできるねじりのワーク。ゆっくりねじることでウエストには刺激を与え、わき腹のムダ肉を絞ってくれます。朝起きてベッドの中でもできる手軽さも魅力！明日の朝から、ぜひ始めましょう。スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター、ヤスシ先生に教えてもらいました。

朝するヨガは何がイイ？ドクターに聞いた朝ヨガのメリット

朝するヨガは、どんなメリットをもたらすの？　ドクターであり、ヨガインストラクターとしても活躍する石井正則先生にお話を伺いました。

うつ伏せ10分！ジワジワする腰痛から解放される方法

PC作業を頑張った日や1日中立ちっぱなしだった日…気づくと腰が痛い、それも「ジワジワ」痛い…。そしてそれが慢性的になっているという人も、少なくないはず。そんな人にぜひお試しいただきたい、腰の緊張を和らげるポーズをご紹介。リストラティブヨガを指導するリザ・ロウィッツ先生に教えていただきました。

ヨガと海が好きなら絶対におすすめ！「サップヨガ」の魅力

ヨガと海が好きなら、サップヨガはアーサナとウォータースポーツの理想的な組合せ。「ヨガ・ハワイ・マガジン」がサップヨガの魅力を紹介！この夏ぜひ試してみては？