【肩こりや猫背の解消・リセットに】「両ひじを前後に動かすだけ」ガチガチ肩甲骨の30秒ほぐし

肩こりや猫背に悩んでいる方、「肩甲骨を動かす」ことを意識しましょう。30秒動かすだけで、肩がすとんと落ちて姿勢の改善を実感する方もいるはず。長時間同じ姿勢が続いていたら、気分転換のためにもぜひ取り入れてください。

10年以上猫背だった理学療法士の私が、猫背から脱却できた方法｜５つのステップと猫背改善ストレッチ

姿勢がつい猫背になってしまう…とお悩みの方も多いと思います。実は私も昔は猫背でした。今回は私が実際に猫背を治すために行った方法の中で効果があったものをご紹介します。

【たったコレだけ！】猫背で肩コリから抜け出せない人必見の疲労回復エクササイズ

デスクワークなどで長時間背中が丸まっていることが原因で、肩コリや疲労を溜めていませんか？そんな方のために今回は人の手を借りず道具も使うこともなく簡単に溜まった疲れがリセットできるエクササイズをご紹介します。

【姿勢良くいたいのに気づくと崩れてしまう人へ】習慣化しやすい！５秒でできる伸びストレッチ

「姿勢を良くしよう」と心がけているはずなのに、気づいたら姿勢が崩れている……。そんな失敗を繰り返していませんか？　今回紹介するのは、「良い姿勢を体に記憶するエクササイズ」。たった５秒でできるので、気づいた時にすぐ取り組めるのがいいところ。猫背の人も反り腰の人も、良い姿勢を習慣化していきましょう！

姿勢が悪いと損！【老け見え脱却】見た目から若さを感じさせる40代からの簡単美姿勢トレーニング

背中の丸まった姿勢は実際の年齢よりも老けて見えるもの。凛としたきれいな姿勢は若々しさに必須とも言えます。