座りっぱなし＆立ちっぱなしの仕事の人にやってほしい！仕事の合間にできる腰痛解消ストレッチ

長時間のデスクワークや立ち仕事などによって腰痛が起きてしまったことはありませんか？今回は、仕事中にもできる簡単なストレッチ方法や腰痛を防ぐ習慣についてご紹介させていただきます。

【座りっぱなしの人必見！】加齢とともに筋力が落ちやすいお尻&脚の筋力維持エクササイズ

長時間座っていることによる体の不調や違和感は、デスクワークをしているほとんどの人が感じているのではないでしょうか？この体勢が続いていると、加齢とともに衰えやすい筋力がさらに衰えやすくなってしまいます。お尻や脚の筋肉を使う習慣をつけてできるだけ筋力を維持していきましょう。

1日6時間以上座りっぱなしの人はぜひやって！ガチガチに硬くなったお尻をほぐす癒しのポーズ

あなたは普段どのくらいの時間座っている姿勢が続いていますか？今回は一日6時間以上は座っている…という方必見です。

お腹のむくみ、ちゃんと取ってる？お腹をひと回り薄くする「お腹縦キューストレッチ」

「お腹をもうひと回り薄くしたい」そんな時、あなたは何をしていますか？おそらく、腹筋などの筋トレエクササイズをやろうと思うかもしれません。もちろん筋トレは必要です。しかし、筋トレと同じくらい大事なのがお腹のストレッチ。ストレッチをすることでお腹のむくみが取れて、お腹痩せを加速させることができます。寝ながらできる気持ちいいストレッチです。一緒にやっていきましょう。

【座りすぎはリスクしかない】仕事の合間にできる簡単椅子ストレッチでリスク予防のススメ

あなたは1日に何時間座っていますか？デスクワークや在宅ワークが増えて運動不足による様々な不調が起きている方も多いのではないでしょうか？今回は座りすぎの危険と、その対策について解説します。