1日たった３分！憧れのまっすぐスラリ脚になれる【寝たまま内転筋群ストレッチ】

O脚やX脚など、多くの人がさまざまな脚のフォルムに関する悩みを持っていると思います。そんなお悩みを改善する「スラッとまっすぐな脚に導く」筋トレをご紹介。鍛えることで内ももに隙間を作ることも可能なので、細見え効果も期待できます。１回３分で終了の脚トレ、ぜひ継続してみてください。

「脚痩せ・骨盤のゆがみ・股関節の硬さ」をまとめて改善！話題の【カエル脚エクサ】のやり方

「脚痩せに効果大！」と話題の「カエル脚エクササイズ」。実はカエル脚エクササイズは、脚痩せだけでなく骨盤のゆがみ調整や股関節の可動域を広げるなど、メリットがたくさん。寝ながら簡単にできるので、運動が苦手な人でも続けられます。

【SNSで話題沸騰中】脚痩せ＆下腹部もスッキリ「足パカ」とは？効果を高める２つのポイント

一時期SNSで足パカパカ開いたり閉じたりの動画がたくさん流行っていましたが、やってみましたか？？ ただなんとなくやるのではなくて、短い時間で効果を出すには開始姿勢やどうやって動かすかの意識が大切！

【体脂肪がメラメラ燃える体質に】下半身を強化して基礎代謝アップ＆脚痩せ「美脚ヨガ」

身体を動かしていない間にも消費している基礎代謝。心臓の活動や呼吸、体温の維持など生きていくために必要最低限のエネルギーです。1日に消費するエネルギーのうち7割を占めるとも言われています。今回はそんな基礎代謝UPに効果的な『美脚ヨガ』をご紹介します！

【ダイエットしてもココだけ痩せない…】これだけでOK！ピンポイントで効く太ももストレッチ3選

足の太さにお悩みの人は多いと思います。その中でも、なかなか引き締められないのが「内もも（太もも）」。内ももが使えていない人は、体幹も使えていない可能性がありよけいに痩せにくくなるのです。ご紹介する太もも痩せトレーニングはキツすぎず継続しやすいものを厳選。すっきり美脚を目指しましょう。