お尻の硬さが腰痛の原因？【寝る前３分】初心者でも簡単！お尻の深層部をほぐす梨状筋ストレッチ

腰痛は、腰そのものだけでなく、お尻の硬さが原因で起こることが多いと言われています。今回は、慢性的な腰痛が気になる人、ストレッチをしてもなかなか改善されない人、体が硬くてストレッチが苦手な人にもおすすめ！寝る前たった3分でできるストレッチのご紹介です。お尻の深層部（梨状筋）までしっかりほぐすので、腰まわりが楽になるのはもちろん、リラックス効果も抜群ですよ！

座りっぱなし＆立ちっぱなしの仕事の人にやってほしい！仕事の合間にできる腰痛解消ストレッチ

長時間のデスクワークや立ち仕事などによって腰痛が起きてしまったことはありませんか？今回は、仕事中にもできる簡単なストレッチ方法や腰痛を防ぐ習慣についてご紹介させていただきます。

【いくら腰をもんでも腰痛が治らない】長年の腰痛悩みを解消！椅子を使った「お尻ほぐし」

腰痛が気になるからストレッチで腰の周りをほぐしている、という人多いと思います。それでもなかなか痛みが取れないという場合、原因は違う部分にあるかもしれません。いすに座ったままできる「簡単ほぐしストレッチ」をご紹介します。

【腰痛改善にはコレ！】腰まわりを心地良くストレッチ ｜"無理をしない"鋤のポーズ

多くの現代人が抱えている腰痛。冬になるにつれ増えてくる症状でもあります。ゆっくりと腰を伸ばして痛みを緩和しませんか？

腰痛＆姿勢の悪さが同時に治る？魔法のような"上げるだけ"30秒トレーニング

日本人の不調第一位である腰痛。腰痛を訴える方の多くは姿勢の悪さも気にしていました。この2つが関連しているのでしょうか？