「お腹痩せ」「くびれ作り」に効果的な【体をねじる動き】その前に！運動効果を高めるワンステップ

ぽっこりお腹、くびれのないウエストライン、気になりませんか？ヨガで行う「体をねじる」動きは、くびれ作りやお腹の引き締めに効果的ですが、実はいきなりねじっても十分な効果が出ないことも…。今回はねじる前に必ずやってほしいメソッドのご紹介です！

実録【私が３週間でぽっこりお腹を解消した方法】1日たった３分｜本当に効く腸腰筋＆骨盤底筋エクサ

忙しさにかまけてトレーニングをサボってしまったり、油断するとすぐに体型が崩れたり……。そんなズボラな筆者が成功した「確実に効果が出る」ぽっこりお腹痩せトレーニングをご紹介します。

お腹の【縦筋】を作るには下半身を鍛えることが重要？その理由とお腹に縦筋を作る「下半身エクサ」

ペタンコお腹、憧れますよね。さらに理想を言うならキレイな「縦筋」のあるお腹を手に入れたい。今回はお腹痩せするためにアプローチするためのポイントや、美しいお腹のラインを作るための簡単エクササイズを3つ紹介します。

腰をほぐすとお腹がへこむ!? 【たった１分でOK】一石二鳥のモーニング腹ペタストレッチ

腰をほぐすとお腹がへこみやすくなるということを知っていますか？　実は腰の硬さとぽっこりお腹は相関関係にあります。そしてそのストレッチの効果をスピーディに得たいなら「朝」がおすすめ！今回は「フラットお腹のための腰ほぐしストレッチ」をご紹介します。

【キツくない】40代以降のぽっこりお腹に効く！寝たままできるひざ開閉エクササイズ

寒い季節、重ね着で隠せていても服を脱ぐとお腹がぽっこり…なんて人はいませんか？今回は簡単だけど効果テキメンの寝たままできる簡単お腹まわりエクササイズをご紹介します。