あなたの足裏は硬い？やわらかい？【硬さは不調のもと】硬さをチェックしながらほぐす簡単ストレッチ

足裏の硬さを意識したことはありますか？足裏は全身の中で小さな部分ですが、立った時の全身のバランスを保ったり、骨盤の安定や姿勢を維持する、大切な役割を果たしています。本来の働きができるよう、硬さをチェックしながらストレッチをしてみましょう。

「すぐ疲れる」原因は足裏の筋力低下？脚がつりやすい人、下半身太りの人も必見の足裏ほぐし＆足指トレ

立っている時や歩いている時に脚がすぐに疲れてしまう人や下半身太りの人は土台となる足の裏の筋肉や重心バランスが崩れてるかもしれません。足がつりやすい人にもお勧めの、すぐにできて気持ちのいい、足裏のケア&トレーニングのご紹介です。

【あなたの知らない足裏の世界】たった一回で立つ感覚が変わる！メリットだらけの足裏ほぐし

足の裏に意識を向けたことはありますか？ないという方が圧倒的に多いと思います。普段あまり意識されませんが、実は足裏はすごく大事なんです！！今日はなぜ大事なのかを解説し、足の裏の筋肉を上手にほぐして足裏の感覚を変えていきましょう！

【驚くほどバランス感覚が向上する足裏トレ】人気講師に学ぶ！ヨガのバランスポーズが上達する練習法

軸足がグラグラしたり、上半身を支えられなかったり……。ヨガの中でも、バランスポーズが苦手な人は多いのでは。そこで、ポーズ中の姿勢を安定させる練習法を伝授します！

【足裏診断】腰痛＆膝痛がある人は足裏の○○が硬い？たった1分！足裏3つのアーチ復活エクサ

暖かくなり素足が心地よい季節がやってきました。ふと足裏を見てみると…“ある部分”の角質が硬くなったりタコができていませんか？もしかしたら足裏アーチが潰れているサインかもしれません。土踏まずを含む足裏アーチのバランスが崩れると、実は体に様々な症状が現れることが…。簡単な「足裏アーチ復活エクサ」で体を土台から整えていきましょう。