股関節の詰まりを取るとお腹が痩せる？関連筋をほぐしてお腹を凹ませる魔法のリラックスストレッチ

股関節は様々な筋肉に支えられていて体の中でも大きな関節で関わる筋肉も多いです。日常のクセが要因となり固まったり詰まりを感じやすい部位ですが、詰まり感を放置しておくと股関節周りの固さや違和感が増えるだけでなくお腹が太りやすくなったり痩せにくくなってしまう事も？股関節の詰まり感とお腹痩せの２つの悩みを解消できるストレッチ&エクササイズのご紹介です。

【脚の付け根の違和感がスーッととれる】可動域もアップ！"地味に効く"股関節の【ネジ締め】ほぐし

歩いている時、立ち上がった時、ストレッチをした時に、ふと股関節に何かが挟まったような詰まり感がありませんか？ちょっとした違和感なので、見過ごしている人も多いと思います。けれどもこの詰まり感が股関節の可動域を妨げ、股関節痛や腰痛に繋がっている場合も多いのです。今日は股関節の詰まりをとるエクササイズをご紹介します。ネジを締めるような繊細な動きですが、効果は抜群です。股関節の可動域を広げたい、硬い股関節をゆるめたい方、必見です。

なぜココだけパンパン？【前ももの張りの理由】を理学療法士が教える！自宅でできる脚やせトレーニング

なぜか前ももだけが張ってしまって足が太く見えるというお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？今回はその理由と、自宅で簡単にできて効果が高い「脚やせトレーニング」をご紹介します。

【脚痩せしたい人必見】前もも＆裏もものむくみを効率よく取る！リンパ＆血流を刺激するストレッチ

「むくみが取れたら、私の脚はもう少し細いのに」そんな脚のむくみのお悩みを感じていませんか？むくみは放っておいても決して解決されることはありません。今日はむくみの原因を知って、脚のむくみを効率よく取るストレッチをご紹介します。

【パンパンに張った前ももに効く】簡単なのに効果テキメン「前ももゴリゴリほぐし」

パンパンに張ってしまった脚。ズボンを履くと目立ちやすく、多くの女性が悩んでいるかもしれません。前腿が張った状態が続くと、むくみもひどくなり脚が太く見えてしまうので、隙間時間にできる前ももほぐしをご紹介します。