知ってた？【脚のむくみケアに伸ばすべき大事な部分】疲れもむくみもすっきりオフ「１分ストレッチ」

「昨日の脚のむくみや重だるさが朝起きても抜けてない…」そんな不快感は、起き抜け１分のストレッチで解決！　すっきり軽やかな脚で、新たな１日を快適に始めましょう。

【脚がつる人はむくんでいる人が多い？】むくみ・つり知らずの脚になる！１日５分「美脚ストレッチ」

脚がむくみやすい、つりやすい……慣れないヒールを履いた日やたくさん動いた日に脚の違和感を感じることありませんか？　脚のむくみやつりを予防するためには毎日のケアがおすすめです。忙しい人でも続けられる、5分の隙間時間でできるストレッチをご紹介します。疲れた脚のケアにもなりますよ。

【30秒で軽くなる】重たい脚のむくみを即効でスッキリさせる簡単ストレッチ

夜になると脚が疲れて重たく感じる・・・そんな方は脚に老廃物や水分が溜まり血行不良からむくみに繋がっているかもしれません。むくみを取り除きスッキリ軽い脚を手に入れたい方は、ぜひ今回のストレッチを参考にしてみてください。

【むくみ・重だるさがスッキリ】ベッドでできる！チャイルドポーズにちょい足し「むくみ解消ポーズ」

朝起きたときの顔のむくみや、夕方からパンパンになる脚のむくみ。なんとなく全身がむくんで重だるいと感じる人もいるかもしれません。そんなトラブルを感じる人はむくみが原因で、体内の老廃物が流れにくい状態になっている可能性アリです。朝晩ベッドの上でで手軽にできる「むくみ解消ポーズ」を紹介します。

【きつくない】股関節のキシキシ、詰まり、違和感を解消！股関節のはまりを正す「カエル脚リフト」

股関節を動かしづらい、詰まりを感じる、柔らかすぎて不安定、外れやすいなど、 股関節のさまざまな違和感の原因と解消法を、理学療法士でヨガインストラクターの Ayaka先生が徹底解説します!