【歩き方が変わる筋膜リリース】楽に歩ける脚になれる！たった1分の「すねほぐし」のやり方

歩くとき、ヨガの時、脛（すね）の筋肉や動きに注目したことはありますか？あまり意識をしたことがない部位ですが、実はかなりガチガチかもしれません。すねの筋肉は足首や膝との関連しているため、ほぐすと圧倒的に歩きやすくなります。すねの筋膜リリース、早速試してみましょう！

ふくらはぎが太い人に不足している筋肉って？実は知られていない肥大化したふくらはぎをほぐす方法

寒さも増し、冬本番となりました。すねがつりやすくなっている方や、ふくらはぎを鍛えて大きくなったふくらはぎの筋肉が気になっている方に特におすすめのお手軽な前脛骨筋トレ&ほぐしのご紹介です。

すねの外側が張る人、よく足をひねる人やってみて【１本のペン】で変わる！足裏アーチを調整する方法

「夕方になるとすねの外側が張る」「よく足をひねる」そんな経験はありませんか？これらは足裏のアーチが落ちていることが原因で起こります。今日はペン１本であなたの重心位置を整える方法をお伝えします！

骨の形は変わらないとあきらめる前に！ひざ下が外に湾曲している「膝下O脚」矯正エクササイズ

膝から足首にかけてのすねの骨が外側に湾曲しているという方。ひざ下が太く見えてしまって「スカートが似合わない」とお悩みではないでしょうか。それは「ひざ下O脚」と呼ばれ、生まれつきではなくエクササイズで整えていくことができるかもしれません。

【少し歩いただけで膝下がパンパン！】それ足首の硬さが原因かも？疲れを取り除く「足首ほぐし」

ウォーキングの後や長時間立ちっぱなしの後、すねやふくらはぎの張りが辛い時ありますよね。ウォーキング途中でも取り入れられる「膝下ほぐし」をご紹介。すっきり軽い足で毎日快適に過ごしましょう！