【頑張らない・ゆるい活動がポイントに】人気漢方家に学ぶ、中医学的な「冬から春にかけての過ごし方」

新年を迎え、今年こそ健康的に過ごしたい！と思っている方におすすめしたいのが、暦に沿った生活をする“健康養生”。立春や冬至といった二十四節気を意識しながら、その時期にあわせた暮らし方をすることが健やかな毎日につながる、と話すのは漢方家の櫻井大典先生。出版した書籍『二十四節気の暦使い暮らし -かんぽう歳時記-』（ワニブックス）の内容から、冬から春にかけての具体的な健康養生法をお聞きしました。

腰痛、頻尿、性欲の減退…寒い時季に起こりやすいのはなぜ？中医学の知恵を生かした冬の養生法

動物たちは冬眠し静かに眠る冬の季節。私たち人はエネルギーを貯蔵し、次の季節の春を迎える準備期間でもあります。中医学の知恵を生かした冬の養生法をお伝えします。

忙しくても5分の準備で秋の味覚！栗ときのこの炊き込みご飯｜せきねめぐみの、肩の力を抜くごはん

SNSで見かける、彩り豊かな食事の写真。見るからに栄養がありそうで、こんな食生活を送ってみたいと思う人は多いでしょう。でも「そんなに頑張れない…」という人も少なくないはずです。時間もない、料理が得意じゃない、不器用なあなたに伝えたい「頑張らないごはん」。意識すべきポイントは、とってもシンプルです。今日からできる「簡単な食養生」、教えてくれるのはマクロビオティックマイスターの関根愛さんです。

女性ホルモンの変調を感じたら…更年期の不調に効く「３つの養生法」【漢方医学に学ぶ、更年期対策】

さまざまな不調が起こりやすい更年期。その上手な付き合い方や、楽に乗り切るための養生法について、漢方医の森裕紀子先生に、漢方医学の見地から教えていただきました。

初夏の冷え対策と養生に絶対おすすめのお茶３選｜せきねめぐみの、肩の力を抜くごはん

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