【ももの付け根を伸ばすと腰痛がラクになる？】長引く腰痛ケアのための腸腰筋ストレッチ

年齢を重ねるごとにお悩みが深くなり、なかなか良くならない腰痛。一時的に治った気がしても、気づくとまたぶり返す痛み…。腰痛の原因はももの付け根の硬さが原因かもしれません。

【体が硬い人はぜひやって】腰痛解消＆下半身引き締めに！坐骨からもも裏を伸ばす簡単ストレッチ

床にベタッと手がつくような前屈に憧れるけど、体が硬くてそんなこと到底無理…と体の柔軟性を取り戻すことを諦めていませんか？今日は前屈よりも簡単で、しかも前屈と同じ効果を発揮するもも裏のストレッチをご紹介します。

【腰痛予防】座りっぱなしの人は股関節がガッチガチに！股関節をゆるめる簡単ストレッチ

お家時間が増えやすい寒い季節。座っている時間も長く股関節まわりがガチガチになってはいませんか？股関節が硬くなると腰痛を引き起こす可能性があるので要注意です。

あなたの足裏は硬い？やわらかい？【硬さは不調のもと】硬さをチェックしながらほぐす簡単ストレッチ

足裏の硬さを意識したことはありますか？足裏は全身の中で小さな部分ですが、立った時の全身のバランスを保ったり、骨盤の安定や姿勢を維持する、大切な役割を果たしています。本来の働きができるよう、硬さをチェックしながらストレッチをしてみましょう。

「すぐ疲れる」原因は足裏の筋力低下？脚がつりやすい人、下半身太りの人も必見の足裏ほぐし＆足指トレ

立っている時や歩いている時に脚がすぐに疲れてしまう人や下半身太りの人は土台となる足の裏の筋肉や重心バランスが崩れてるかもしれません。足がつりやすい人にもお勧めの、すぐにできて気持ちのいい、足裏のケア&トレーニングのご紹介です。