座りすぎた日は股関節がガチガチに？固まった股関節を気持ちよくほぐす方法とは

仕事や家事に没頭していると「気づけば何時間も座りっぱなしだった！」なんて時、ありますよね。座り過ぎてあちこちがガチガチに凝ってしまい、なんとかしたいけれど何から始めればいいのかわからないなんて声も聞きます。今回は、そんな時に特にケアすべき部位とほぐし方をご紹介します。

【座りっぱなしで股関節ガチガチに？】初心者さんにおすすめ｜椅子でできる「脚の付け根ストレッチ」

運動不足などにより股関節周りの筋肉を動かす機会が減ると、体の硬さや下半身の重だるさに繋がります。今回はデスクワークの人も椅子に座ったままできる簡単ストレッチをご紹介。隙間時間を使ってこまめにほぐしくださいね。

「5分くれ！」座りっぱなしで尻も腰も肩も辛い人のための神ストレッチ【漫画｜怪傑！ストレッチ神】

読むだけでバキバキに疲れた体がラクになる！？理学療法士であり漫画家としても活動する新庄アキラさんによる漫画連載がスタート！今回は２回目。

垂れ尻、ぽっこりお腹、腰痛…全部【座りっぱなし】が原因？下半身の不調を解消する腸腰筋ストレッチ

在宅ワークをするようになってからなんとなく身体の不調を感じることが多くなった…。そんな方は今回ご紹介するストレッチをぜひ試してみて！深呼吸とともに行うとより効果的です。

【座りっぱなし生活の恐ろしさとは？】理学療法士による「下半身リセットエクササイズ」

理学療法士の堀川ゆきさんが、座りっぱなしの生活習慣が招くリスクと、下半身リセットエクササイズを紹介します。