【こんなにある！白湯の効能】健康もダイエットも美肌も…体が変わる「デトックス白湯」作り方ポイント

ヨガの姉妹科学であるアーユルヴェーダでも推奨される白湯は、シンプルでありながら最強のデトックスドリンク。世界最古の伝承医療であるアーユルヴェーダにおいて、白湯は調和のとれた飲み物であると言われています。美容のプロや人気モデルが生活に取り入れていることも多く、美容・健康に嬉しい効果が盛りだくさん。ぜひ試してみてくださいね。

【30代・40代女性、体がだるいの解決策】未病を防ぐ！アーユルヴェーダ的「デトックスファースト」

便秘や疲れやすい、痩せづらい…など、30代後半から40代女性に多い“なんとなく不調”。スッキリ巡らせて解消するには、アーユルヴェーダ 的「デトックス・ファースト」な体に整えることがカギでした。管理栄養士、アーユルヴェーダ・ヨガ講師の岡清華さんに、アーユルヴェーダ的「デトックス・ファースト」の心得を教えていただきます。

ファスティングに失敗する人にこそ勧めたい「アーユルヴェーダ式ファスティング」とは

これから暖かい季節になるにつれて、薄着になる機会も増える人も多いかもしれません。「夏に向けて絞りたい」と毎年この時期には思うけれど「上手くいかない…」という方は、アーユルヴェーダ式ファスティングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

ダイエットだけじゃない？ファスティング（断食）がもたらす変化とは？

ヨガする人たちの間でも好まれるファスティング。習慣的に行う方も増えている一方、ファスティングってワードはよく耳にするけど実はよくわからず踏み切れない方も多いのではないのでしょうか？薄着の季節到来でダイエットのためにファスティングに興味を持っている方も多い様子。ファスティングを試してみたい方は、まずここでファスティングについて知り、自分に合ったファスティング法をみつけましょう。

【便秘改善】力まずすっきり出る体質に！腸から元気にする「朝＆寝る前デトックスヨガ」

身体が重たく、つらい便秘の症状。便秘の改善には腸内環境を整えることが大切です。腸内環境を整えるには、バランスの良い食事に加え、運動も大きな役割を果たしています。そんな便秘の症状を改善するのに効果的なデトックスヨガをご紹介します。短時間で簡単に行えますので、是非一緒に行ってみてくださいね。