【心と体の潤いをキープする秋の養生法】呼吸が深まり肺を滋養する陰ヨガポーズ

秋は乾燥の季節。陰ヨガの土台にある中医学には”天人合一”という教えがあります。春夏秋冬、巡り続ける季節の変化に常に影響を受けているわたし達人間は自然の一部である。という概念です。季節は夏から秋へ。季節の気も陽から陰へと切り替わります。秋は乾燥し冬に向かって寒さも深まっていきます。陰ヨガでゆっくりと呼吸しながら関節まわりや肺の経絡の滞りを解消して肺を元気に。実りの秋を楽しめるように内臓をケアしましょう。

【中医学からみた冷え症、お腹の緊張ケア】胃腸を元気に！消化力を高めるセルフ内臓セラピー＆陰ヨガ

手のひらでみぞおちまわりをじっくりゆるめるセルフ内臓セラピーと、お腹をゆるめながらじんわりと胃の経絡を伸ばす陰ヨガポーズでお腹ポカポカ、気持ちもスッキリ、消化力を高めましょう！

秋は肺・大腸の経絡が活発になり、またダメージを受けやすい季節｜肺経に働きかける陰ヨガポーズ

食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋…秋は様々なイベントが充実する季節ですね。充実して慌ただしい秋の季節におすすめしたい「陰ヨガ」のポーズをご紹介します。

【季節の変わり目…肌が乾燥する・ゆらぐ原因とは】「乾燥に負けない肌」のための食と生活習慣

寒い冬の季節から、ようやく春が訪れそうな予感。ですが、顔や体の肌の乾燥が気になるという方も多いのではないでしょうか。そんな時はまずは体の内側からメンテナンスをしましょう。

寒い季節の乾燥対策【体と心の潤いアップ】血液の流れを促す精油と簡単ヨガストレッチ

寒い季節に気になる乾燥問題。そこで、植物のエネルギーが凝縮された精油を使って行うアロマヨガと潤いをキープするマッサージを、アロマに詳しいヨガインストラクターの池田莉子さんがアドバイス！