【これだけやればポカポカに】冷えない身体づくりに最適「冬におすすめストレッチ４選」

この時期は１年でもっとも寒い時期です。この時期を体調を崩さず乗り切るためにはどうしたらよいのでしょうか？　寒いシーズンに特化したおすすめヨガを紹介します。

【足の冷え、我慢していませんか？】寝る前30秒ゆらすだけ！血流アップのふくらはぎストレッチ

冷え込む季節になり、足の冷えが気になってなかなか寝付けないという人も多いのではないかと思います。寝る前にたった30秒ふくらはぎを揺らすだけで、足がぽかぽか温まり、疲れやむくみも改善できるヨガストレッチをご紹介します。

【お風呂に入ったら湯船でぜひやってみて】辛い足の冷えを解消するツボ押し２選

いよいよ一年で一番冷え込む時期に入ります。 この寒さで一段と冷えを感じやすいのが足元ですね。寒い冬はお風呂でリラックスしながら足の冷え取りケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。

「冷えはもう病気だと思っていい」来院が絶えない漢方医が勧める冷え症向けの生薬とは

冷えは万病の元、とは昔から語り継がれている事実。冷え改善のために、いろいろトライしてきたが結局今年も冷えている、という人は必見。2020年10月に行われたBIOPLE Fesにて、漢方に興味がある人なら誰もが知る有名治療院「大塚医院」の院長である渡辺賢治医師にお話をうかがった。

【便秘、冷え、むくみを一気に解消】たった1分で体質改善！お仕事の合間にできる「腸活ヨガ」

夕方頃になるとズボンがキツく感じたり、女性に多くいらっしやいますが手足の冷えが気になっている方は、もしかしたら原因は腸にあるかもしれません。 たった1分でできる！腸内環境を整えて、冷えやむくみをケアする腸活ヨガをご紹介します。