【更年期の悩み】頑固な肩こりの痛み…女性ホルモン低下が原因かも？理由と肩こりに効く「肩甲骨体操」

寒くなると肩こりはひどくなりがちです。更年期の女性は、より肩がこりやすくなっているかもしれません。この更年期の冬の肩こりは、肩がこりやすい原因が二つ重なることで起こりやすく、頭痛をはじめほかの症状を引き起こすこともあります。今回は、冬、そして更年期にはなぜ肩がこりやすいのか、自分でできる対処法もあわせてご紹介します。

バキバキの肩甲骨が1分でゆるゆるに！首・肩・背中が一気にほぐれる【快適】肩甲骨ストレッチ

寒い季節は、いつもに増して背中や肩周りがバキバキになっているのを感じていませんか？寒さで首をすくめたり、背中を丸めたりすることで筋肉がこわばっている方は、たった1分で肩が緩む、この肩甲骨エクサを試してみて！

自分の肩甲骨を自分の手で触れる？【辛い肩こりの人必見】ガチガチ背中をゆるめる肩甲骨ストレッチ

万年肩こりに悩む方で、寒くなるにつれよりガチガチに硬くなり辛さが増していませんか？

【ガチガチのツライ肩こりに効く】脇をつまんでグルグル回すだけ「イタキモ肩甲骨はがし」

肩こりは日本人の国民病？とまで言われる体の症状ですね。スマホやPCを使用してのお仕事も増え、ますます激化しているようです。お仕事の隙間時間に少しのワークで、肩が軽く、お顔の血色もよくなるストレッチです。

【鉛のように重い肩がすっきり！】筋肉ほぐしで肩甲骨の動きをよくして「重〜い肩こり」を改善！

頑固な辛い肩こり…。重い肩こりを解消するカギは肩甲骨を動かすことです。今回は肩甲骨を支えている深層筋である【菱形筋】を重点的に動かしほぐすストレッチをご紹介。座ったままできるので気が向いた時に手軽に取り入れられます。