寝起きがだるい人必見！朝、すっきり目覚めるために必要な3つの条件とは？

朝起きれない、二度寝したい、寝起きがだるい…毎朝そんな朝を迎えていませんか？今回は気持ちよく一日がスタートできる朝ヨガのポイントを紹介します。

【たったこれだけ】寝起きが激変！起き抜けベッドの中でできる「身体をすっきり目覚めさせる朝ヨガ」

アラームをかけていてもなかなか起きられなかったり、なんとか起き上がっても倦怠感が抜けなかったり、そんな経験はありませんか？　すっきりとした寝起きを迎えるためにおすすめなのが「呼吸」と「ストレッチ」。ベッドに入ったまま簡単にできる内容なので、早速明日から実践してみてくださいね！

【いつもダルい・朝ベッドから起きられない人必見！】辛い朝もすっきり目覚められる「5分朝ヨガ」

「しっかり寝たはずなのに朝起き上るのがつらい」「寝ても寝ても眠い」「力が湧かない」。そんな日が続くとつらいですよね。そんな日には、朝ヨガを試してみてください。朝ヨガは目覚めのサポートとして、様々な効果が期待できます。寝たままできる5分ヨガをご紹介します。

コレだけ？【楽してできる寝ながら筋トレ】痩せやすい体作りに最適！長続きしやすい「すぼら筋トレ」

今年こそ身体を動かして、筋力をアップしたい！ そんな目標を立てている人もいるのではないでしょうか。筋力があると身体の基礎代謝が上がり、免疫のアップが期待できます。まずは、横になったままできる簡単筋トレから始めてみませんか？

【40代からでも基礎代謝を上げられる！】深層筋を刺激してメラメラ燃える体になる「代謝アップトレ」

ダイエットを効率よく進めるためには「基礎代謝を上げる」ことが大切と言われます。そもそも「代謝がよい、悪い」とはどういうことなのでしょうか？ 基礎代謝を下げてしまう原因や、上げるためのコツなどをお話します。