【寝起きの重だるさを解消】背骨に水分を呼び戻そう！キャットカウの応用「朝の１分カンタン動気功」

年末年始、寒いですねー！一年の疲れがドンと出ます。朝、起きて、「体が重い。」「腰が痛い。」「節々が痛い。。」ストレッチしてもストレッチしても、毎朝起きると硬いからだに戻っている！ そんなあなたに届けたい、ヨガの基本ワーク、キャットカウポーズの応用バージョン。カンタン１分！「ジューシスパインワーク」（「肉汁たっぷり」潤った脊柱のワーク、という意味です）。

【落ち込みやすい気分の時に】更年期の不調を和らげる「ヨガ＆ハンド動気功」

更年期に起こりやすい不調を和らげるヨガを症状別にご紹介！東洋医学の知識を持ち、陰ヨガや呼吸法に詳しい西川尚美先生に、ヨガと呼吸法、そして気功による対処法を教えていただきました。

更年期世代の不調【のぼせ症状】を和らげる！全身の循環を促す「ヨガ＆ハンド動気功」

更年期に起こりやすい不調を和らげるヨガを症状別にご紹介！東洋医学の知識を持ち、陰ヨガや呼吸法に詳しい西川尚美先生に、ヨガと呼吸法、そして気功による対処法を教えていただきました。

【ツボをたった9回叩くだけ】「なんとなく不調」を改善！肺気と心気を整える「ハンド動気功ヨガ」

やる気が出ない、気分が落ち込む、呼吸が出来ない、なんかモヤモヤ…鬱々な気分の時もありますよね。さらに、湿気や暑さで不快感マックス。そんなときにおススメ、自然にやる気と元気が戻ってくる9回叩くだけの「カンタン動気功」。日々のルーティンにぜひ取り入れませんか？

手指をトントンするだけ【ハンド動気功ヨガ】更年期症状を「ツボタッピング」で緩和しよう

40代・50代になると、ある朝「今まで感じたことのない不調」を自覚する日がやってきてしまいます。プチ更年期・更年期障害の症状を感じ始めるのも、この頃かもしれません。無理なく、少しずつのケア、ハンド動気功ヨガで快適に過ごしましょう。自分と向き合い労わる時間を持つことも大切です。 さて、あなたはこんな症状に心当たりありますか？