簡単・最新【正月太り対策】座り方を変えるだけ｜おうちでこっそりできる下腹ぽっこり改善法

年末年始はゆっくりおいしいもを食べて過ごす人も多いのではないでしょうか。ダラダラと食べ続けるのはとても幸せな時間ではありますが、年明けに「あれ太った？」となるのだけは避けたいですよね。おうちでこっそりできる「座るだけ」下腹ぽっこり改善法をご紹介します。

【ストップお正月太り！】年末年始の下腹ぽっこりを防ぐレベル別「お腹痩せ」エクササイズ

イベントの多いシーズン。暴飲暴食を繰り返しどんどん体重が増加…。何もせずにいたら、体重増加やぽっこりお腹はどんどん加速していく一方です。「やばい！」と感じたらすぐにできる、簡単お腹痩せエクササイズをご紹介します。

【くびれがないのは呼吸のせい？！】激しい運動なし！寸胴・ぽっこりお腹撃退「魔法の呼吸エクサ」

お腹まわりをすっきりさせたい！　でもつらい運動はしたくない…。そんな人でもトライできる呼吸エクササイズをご紹介しますす。呼吸エクササイズがもたらすさまざまな効果と正しい方法を学んでください。

【お正月太りを10秒で撃退】インナーユニットを鍛えて“ぽっこり下腹”を引き締める「時短ヨガトレ」

楽しいイベントが多い年末年始、ふと気づけば食べ過ぎと運動不足で体のたるみは加速中なんてことに……。この連載では、ボディのたるみや脂肪の蓄積にたった10秒で効く「時短ヨガトレ」をご紹介。部分引き締めはもちろん身体全体が美しく整うトレーニングを腹筋のスペシャリスト、腹筋王子ことカツオ先生がレクチャーします。

【呼吸が変わるストレッチ】肋骨の硬さが呼吸を浅くしている？深い呼吸にいざなう「肋間筋ストレッチ」

なんだか呼吸が浅くて息がつまる……と感じている方へ。特に硬くなりやすい背中や脇の下あたりの肋骨を動きやすくすると、呼吸を深めることができますよ。気持が良くて効果の高い「肋間筋ストレッチ」をご紹介します！