photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
わき腹＆内ももがキュッ！究極のくびれメソッド「Side Plank X」とは
鍛えにくいわき腹や内もも。ここを引き締めるだけで、ボディラインが変わります！深部から脂肪を燃焼させて、薄着の季節に備えましょう！ハードな動きで邪念もいっきに吹き飛び、無心に体と向き合えるのもうれしい。人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。
O脚は改善できる！自宅で5分でできる美脚ポーズ
レッグラインを気にしている人必見。骨盤まわりの筋肉にアプローチするヨガポーズで、骨盤や股関節をケアしましょう！ 「月経血コントロールヨガ」を指導するヨガインストラクター仁平美香先生に教わりました。わかりやすい動画も要チェック！
たるみ二の腕の原因を解消！脇の下のリンパを流すポーズ
背中や脇の下など体の深層部を流れるリンパは、関節の動きを意識し、筋肉を伸縮させながら流します。特に脇の下のリンパが滞ると、二の腕のたるみや肩こりの原因にもなります。ヨガでしっかり流していきましょう！
たるみ肉に効くものだけ！簡単お腹ヤセヨガメソッドまとめ
平日なかなか動けない人も、週末こそは頑張りたい人も！ ヨガ的お腹ヤセメソッドで、たるみ肉にアプローチしましょう。おうちで簡単にできるものだけをまとめました。
性欲が増す、オーガズムを得られる…ヨガがセックスの質を向上させる理由
ヨガをするとセックスが変わる？インドでの興味深い調査結果を紹介する。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
