【やっかいな腰肉がごっそり落ちる】たったこれだけ？ほっそりウエストを作る「ねじりストレッチ」

浮き輪のようにしっかりとついた「腰肉」。「昔はこんなところにお肉はなかったのに、年々ついてきたな」と思っている人多いのではないでしょうか？　その腰肉、放置すればするほどどんどん増えていきます。今回はそんなやっかいな腰肉を撃退するストレッチを3つご紹介します。

ポッコリお腹の原因は？！3つの原因と、タイプ別トレーニング

下腹部がポッコリと膨らんでいて「なかなかへこまない…」とお悩みのあなた。実はポッコリお腹は原因によって必要なアプローチが違います！間違ったアプローチをしているから、お腹がへこまないのかもしれません。

【ファスナーが閉まらない！】身体の中心にあるあの部分を意識するだけ｜簡単ツイストストレッチ

季節の変わり目。去年の服を出してみたものの「あれ、ウエストがキツイ……」なんてことはありませんか？　今回は、お腹すっきりのためのツイストストレッチを伝授。ポイントを抑えながらすることで、短期間で効果を実感できますよ。

ぽっこりお腹も寸動ウエストもまとめて解消！【たった１分】寝ながら体幹トレーニング

下腹のぽっこりとくびれのない寸胴なウエスト。多くの方のお腹のお悩みはこの２つではないでしょうか。

くびれウエストへの近道【肋骨締め】たった5分で出来る！肋骨位置が整い締まる「ずぼらエクサ」

体重は落としてもなかなかクビレができないという方は、肋骨が開いていることが原因かもしれません。今回は肋骨をキュッと内へ戻すのに効果的な簡単に行えるエクササイズをご紹介します。ごろごろしながらでもできますので是非実践してみてくださいね。