ぽっこりお腹の原因は腹部リンパの滞り？リンパを流してお腹を凹ます【初心者向け】らくだのポーズ

腹筋運動しても凹まないお腹。頑張っているのに変わらないのは、もしかしたらリンパの滞りが原因かもしれません。実はお腹にもリンパ節があります。今回は、腹部リンパ節を刺激してぽっこりおなかを解消するらくだのポーズのご紹介です。初心者でも出来るように、簡単なバージョンをご案内するので、早速やってみませんか？

垂れ尻、ぽっこりお腹、腰痛…全部【座りっぱなし】が原因？下半身の不調を解消する腸腰筋ストレッチ

在宅ワークをするようになってからなんとなく身体の不調を感じることが多くなった…。そんな方は今回ご紹介するストレッチをぜひ試してみて！深呼吸とともに行うとより効果的です。

ぽっこりお腹と垂れ尻改善に共通するのは【背中と体側】確実に効果が出る立体ストレッチって？

エクササイズの中でも人気が高いぽっこりお腹や垂れ尻を改善するメニューですが、それぞれ離れた部位なのに実は原因や改善方法に共通点が多いです。１つのエクササイズでお腹とお尻両方を引き締められる万能なエクササイズのご紹介です。

【脚が疲れる・つまずく・階段が辛い】5分でOK！歩行のトラブルが劇的に減る「腸腰筋トレーニング」

「歩くとすぐに疲れるようになった」「段差のないところでつまずく」「階段が辛い」……。それらの不調の原因は、筋力不足の他に腸腰筋の硬さにもあるかもしれません。ほぐして鍛えて、元気に歩ける体を作りましょう。

【あぐらもかけないほど体が硬い人へ】たった１分！股関節の可動域がみるみる広がる「寝たままほぐし」

「体が硬くてあぐらがかけない」もしくは「あぐらはできるけど、キープするのが辛い」という人はいませんか？　カチコチに体が硬い人向け、あぐらが快適にできるようになるためのレッスンをお届けします。