【冬の乾燥肌をしっとり滑らか美肌に】抗酸化作用でシミ・しわ予防にも◎「簡単さつまいもご飯」

こちらでは、全て肉、卵、乳製品、小麦、白砂糖を使わないヴィーガン＆グルテンフリー料理を連載しています。美容や健康、環境のことが気になる方に積極的に食べて欲しい「からだと地球に優しいレシピ」を旬の野菜料理でご紹介。筆者は、【VeganGlutenfreeマンツーマンのオンライン専門学校YOKO】を主催する獣医師&栄養学講師であり、自身も3人子育てママ。医学と栄養のプロとして、手軽さと栄養を重視した「ヴィーガン＆グルテンフリー簡単レシピ」をご紹介します！

【冬のかかとガサガサ問題】皮膚科医が教える、かかとの荒れがツルツルに変わる「生活習慣＆ケア」

厳冬になる見込みの今年の冬。それに伴う乾燥が「かかと荒れ」を引き起こすと言われています。かかと荒れを防ぐ生活習慣やケアについて、ひかり在宅クリニック 皮膚科医の今井亜希子先生に伺いました。

爪が割れやすいのは栄養不足が原因？積極的に摂りたい３つの栄養素とは｜管理栄養士が解説

空気が乾燥する寒い季節。手や足の肌がかさかさすると同時に、指先を見て「爪が割れている…」と気づくことがありますよね。「乾燥する季節だから仕方ない」なんてことはありませんよ。食生活の改善で、爪のケアをしていきましょう。

呼吸の不調は秋に起こりやすい？縮こまりやすい胸を開いて呼吸を深める簡単ストレッチ

秋は、冷たく乾燥した空気に変わり、肺を痛めやすい季節。呼吸のしづらさを感じてはいませんか？今回は呼吸を深めるストレッチをご紹介します。

ヘアサイクルや頭皮ケアに着目した新たなアプローチで髪をすこやかに！秋冬におすすめのヘアケア3選

秋は、お肌だけでなく髪も乾燥対策が大切ですね。髪に潤いをチャージするだけでなく、これから生えてくる髪へのアプローチや頭皮ケアなど、頭全体をケアできるアイテムが増えています。今回は、今ある髪だけでなく、未来の髪も一緒にケアできるおすすめアイテムを3つ、ご紹介します。