冬こそ"潤う習慣"を！美容と健康をサポートするハチミツをくらしに取り入れよう

冬の寒い季節は、肌の乾燥や喉の不調や、寝付きが悪かったりと、いろいろな冬の不調に悩まされますね。そこで、今回は、そんな冬の不調をケアしてくれる「ハチミツ美容」の取り入れ方をご紹介します

【アーユルヴェーダ３つの体質別】体を温め、不調をととのえる「ハーブブレンドティー」レシピ

寒くなってきたこの季節、飲み物も食べ物もできるだけ温かいものにして、冷蔵庫から出したばかりの飲み物は避けるべきです（冷たい飲み物は消化力を下げます）。今回はアーユルヴェディックなブレンドティーのレシピをご紹介します。

イベントシーズンの食べ過ぎ対策「消化を助けるアーユルヴェーダ」4つの知恵

クリスマス、お正月…と、イベントシーズンはいつもより豪華な食事やお酒を飲む機会が増え、消化に負担がかかりがちです。食事を楽しむだけなら良いですが、「この時期は、食べ疲れで辛い…」という声もよく聞きます。そこで、今回はアーユルヴェーダの消化に優しい食べ方を取り入れて、イベントシーズンを元気に乗り切る方法をご紹介します。

【便は体からの"お便り"】あなたの便は健康的？便タイプからわかることと今日からできるケア

毎日排便はできていますか？1日何回排便していますか？ 排便がないと、それだけで身体も心も重たさを感じますよね。便秘は体調や肌トラブルまでも悪化させるので、なるべく早く解消したいと思う人も多いのではないでしょうか。 実は、便秘の解消法は症状によって異なります。みんな同じではないのです。 今回は、アーユルヴェーダの観点から便秘についてお話ししていきます。

【相談】「秋は鼻水がダラダラ、くしゃみが止まらない…」＃毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！