【肩こり・冷え性・ダイエットにも効く！？】カギは肩甲骨！一石三鳥の「欲張り1分ストレッチ」

季節は秋になり、朝晩は特に肌寒く、肩こりや冷えを感じている方は多いのでは？肩こりや冷えの改善、そしてダイエットにも効果があるのが、実は肩甲骨を動かすことなんです！

【これだけで冷え性改善】季節の変わり目におすすめ！３分で体がポカポカになる温活ヨガ

「冷え」が辛いと、なかなかリラックスできなかったり、眠りに付きづらくなったり、身体にも心にも悪影響を及ぼします。そんな冷えの元凶は「血流の滞り」。内側からじっくり温める温活ヨガで、冷えに負けないコンディションのよい身体を作りましょう！

【温めるべきはココ】冷え対策には大臀筋ストレッチが効く？！年中ぽかぽか「１分お尻ストレッチ」

冷え性にはつらい季節がやってきました。冷え解消のために温めるべきは、身体の外側ではなく内側。特に身体の中でも大きな筋肉「大臀筋」を意識することで、体温だけでなく免疫も上げられます。

【自覚なし！むくみや頭痛を招く「隠れ冷え性」の原因とは？】冷えを撃退する「温活習慣＆ヨガポーズ」

「温活」と聞くとどんなことを思い浮かべますか？ 身体を温める機能のある食材を積極的に摂ったり、よもぎ蒸しなどで身体を芯から温めたり…もちろんそれも大事な温活法です。ただ、温活の本来の目的は、身体を温めて体温を上げることだけではありません！　温活を通してどんな身体に変われるかを知って、今日から「本来の温活」に取り組みましょう。

たった10回で同時に効かせる【内腿・お腹の引き締め・冷え性改善】一石三鳥「女神のポーズ」

お腹や足のたるみ、冷えやむくみが気になっている方は是非お試しください！ たった10回で内腿・お腹の引き締め・冷え性を改善する一石三鳥の女神のポーズをご紹介します。