【これだけでくびれが出現！】ツラい腹筋不要｜キュッとしたくびれを作る広背筋ストレッチ

ウエストのくびれ作りのために腹筋や腹斜筋を鍛えている人も多いと思います。実はそれ以外に背中にある広背筋もくびれ作りには欠かせない筋肉なのです。広背筋が大切な理由と、最短でくびれを作るための脂肪燃焼エクササイズをご紹介します。

くびれない原因は猫背にあり？引き締まったきれいなくびれを作る簡単トレーニング

お腹全体は引き締まってきたけど綺麗なくびれが出来ない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか。それはもしかすると猫背が原因で胸椎（胸の背骨）の硬くなっている事が影響しているかもしれません。今回は座ったまま簡単＆効果抜群！胸椎の可動性を高め、みるみる引き締まった綺麗なくびれをつくれるヨガトレをご紹介します。

【きつくない】ぽっこりお腹さん必見！伸ばすだけでお腹痩せが叶う「たった30秒」お腹ストレッチ

気温が高くなるこの季節は薄着をしたいけれど、自信がなくついワンピースやオーバーサイズの洋服でお腹を隠してしまう。そんな経験はありませんか？実はある部分のスペースを意識するとお腹は薄くなり、くびれを作ることができるのです。好きな洋服や眠っている洋服を着るために、朝30秒で出来るお腹ストレッチをご紹介します。

【40歳からのくびれ作り】腹斜筋・腹横筋に効かせる簡単サイドプランク

気になる体型を隠すような服ばかりで過ごしてはいませんか？

【くびれたいなら腹筋より筋膜はがし】かつてのくびれを復活させる筋膜リリース＆ヨガ

毎日腹筋しているけどなかなかくびれができない、年々くびれが消えていく、体重は落ちたけどくびれは戻らない…という方必見！その原因は姿勢の悪さから来る筋膜の癒着かも。今回はくびれを阻む癒着をとる筋膜リリース＆ヨガの紹介です。