【きつくない！】下半身のむくみや冷えがなくなる｜太ももの大きな筋肉を鍛えるヨガ２選

気温が下がるにつれ、足先が冷たくなったり、脚のむくみを感じたりしていませんか？　血液やリンパを流してトラブルを解決するためには、下半身の筋肉を動かすことが欠かせません。今回は、下半身の中でも大きな筋肉である「太もも」を使うヨガのポーズをご紹介します。

【翌朝の体が軽い】むくみ・腰痛・冷えをまとめて解消！ベッドでラクラク、寝る前デトックスストレッチ

重力の影響もあり、下半身には水分や老廃物、疲労が溜まりやすいと言われています。今回は、１日のデトックスにもおすすめ！疲れや不調をまとめてリセットする3つのストレッチを紹介します。寝る前たった5分で出来るので、ベッドの上でのんびりとやってみませんか？

【股関節のつまりを解消！】違和感・むくみをとって下半身スッキリ「寝たまま１分ヨガ」

股関節がつまっているような違和感を感じたり、体のむくみや疲れがなかなか抜けないという人におすすめの寝たままできるヨガメソッドです。股関節をほぐすことでむくみと無縁の快適な身体を手に入れてください。

【下半身のしつこいむくみ】重だるさを解消！３つのポイントを押さえた集中ストレッチ

1日の終わりには足がパンパンになっていたり、翌朝にも疲れが残っていたりと、下半身の疲れがなかなかとれない人へ。疲れを感じたら放置せずにまずはこのストレッチをやってみて。改善しましょう。今回は、そんな方に特に押さえておきたい部位をお伝えします。

【下半身のむくみと冷え／腰痛を改善】下半身トラブルにまとめて効く！座ってできる「万能お尻ほぐし」

「慢性的な腰痛に悩まされている」「特に下半身の疲れが取れにくい」「下半身のむくみや冷えがある」。そんな人は、もしかしたら「お尻のこり」が原因かもしれません。お尻のこりにアプローチする、座ったまま簡単にできるストレッチをご紹介します。