ついつい夜更かしをしがちな秋の夜長、どう過ごす？質の良い睡眠のためにできること

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。

【落とし穴】アーユルヴェーダに学ぶ！消化力を下げてしまう「スムージーの摂り方」とは？

手軽で美味しく、朝ごはんに人気のスムージーですが、実は、アーユルヴェーダ的にはあまり消化に良い飲み物ではなく、朝食には向きません。そこで、スムージーをもっと健康的に取り入れるためにアーユルヴェーダ流の工夫をご紹介します。

【便は体からの"お便り"】あなたの便は健康的？便タイプからわかることと今日からできるケア

毎日排便はできていますか？1日何回排便していますか？ 排便がないと、それだけで身体も心も重たさを感じますよね。便秘は体調や肌トラブルまでも悪化させるので、なるべく早く解消したいと思う人も多いのではないでしょうか。 実は、便秘の解消法は症状によって異なります。みんな同じではないのです。 今回は、アーユルヴェーダの観点から便秘についてお話ししていきます。

秋を健やかに過ごすために控えた方がいい【味】とは？味覚の秋におすすめしたい食材

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。

年齢を重ねた女性の悩み「腟の乾燥」を解消するアーユルヴェーダ3つの方法

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏。強さと健康を維持するために心がけるべきことについて教えてくれました。