【更年期でも太らない人がやっている食事法】更年期太り対策！内臓脂肪を減らす「食べ方のコツ」

更年期になると、「太りやすくなった」「食べすぎてしまう」といった悩みをより多く聞くようになります。こちらの記事でも紹介したとおり、更年期にはどうしても太りやすくなるものです。そこで今回は、食べ方自体を見直して太るのを防ぐ方法、つまり「太らない食べ方のコツ」とその食べ方を習慣化する方法をお伝えします。

【痩せにくい人はここが縮こまってる】伸ばすだけ！ぽっこりお腹の人の腹直筋・腸腰筋を刺激するポーズ

生活習慣、運動不足、加齢…ぽっこりおなかの原因は様々ですが、猫背など、姿勢の乱れが加わると更に脂肪がつきやすくなると言われています。今回紹介するのは、運動嫌いな人でも安心！伸ばすだけでぽっこりおなかを解消するヨガポーズです。たるんだお腹が気になる人は、早速やってみませんか？

【つらいトレーニングはもういらない】40代からのぽっこりお腹に働きかける「お腹痩せ」呼吸法

ぽっこりお腹を改善したいけど運動不足だし筋力もないから腹筋運動などのトレーニングはつらく続かないなんて声を多く聞きます。特に代謝が落ちてくるとなかなか痩せず、年々痩せるためのハードルが高く感じられます。今回は、そんな方に今すぐ始めてほしい呼吸法をご紹介します。

すぐに結果を出したい人限定【本気のお腹痩せ】絶対に変われる「ちょいキツ」トレーニング

「お腹をペタンコにしたい」「脂肪を落としたい」と今必死に頑張っている人！　ちょっとキツいけど確実に効果の出るトレーニングを紹介します。ぜひチャレンジしてみてくださいね。

【40代からのお腹痩せ】代謝アップ＆全身の筋力を強化する寝たままできるヨガエクサ

40代になったらお腹まわりの脂肪が増えてきた、スカートやパンツに乗っかるお肉が気になり始めた…。そんな人も多いのではないでしょうか？40代以降のボディラインの崩れは、代謝や筋力の低下が影響していると言われています。今回は、代謝＆筋力をUPしてお腹の脂肪を落とす、ヨガポーズをアレンジしたエクササイズのご紹介です！