Photos by Nobuhiro Miyosh( RELATION)
憧れポーズ攻略法｜「頭立ちのポーズ」は柔軟性よりも支える力が大切
怖いと思われがちな頭立ちのポーズ（ヘッドスタンド）ですが、支える力さえあれば体が硬くてもできるポーズです。安全に行うためのステップを、ヨガティーチャーのHIKARU先生に教えてもらいました。
憧れポーズ攻略法｜重心の置き方がポイント？「鶴のポーズ」マスターへの近道とは
難しく思われがちな鶴のポーズですが、重心の取り方さえ覚えれば、実は簡単に脚は上がります。そのために欠かせないワークを、ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教えてもらいました。
憧れポーズ攻略法｜「肩立ちのポーズ」は背中とお腹の筋肉への意識がポイント
初心者でも行いやすい肩立ちのポーズは、実は首に負担がかかりやすいポーズ。安全に行うためのワークを西浦莉紗先生がレクチャーしてくれました。
ヘッドスタンド時の正しい頭の位置とは
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんによる連載。今回は、難易度が高いポーズ「ヘッドスタンド」についての質問に答える。
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