【確かめてみよう】あなたの体、左右差があるかも？左右差がわかる方法と整え方

皆さんは上半身や下半身の筋力を均等に使えてますか？ もしかしたら普段気がつかないうちに、重心の左右差が起こっているかもしれません。 楽しみながら左右差チェックができ、重心強化にもつながるエクササイズのご紹介です。

【下半身太り、腰痛、体の歪み】それって「脚組み」が原因かも!? 即効性アリ「左右差を整えるヨガ」

普段座っているとき、無意識に脚を組んでいる人も多いのではないでしょうか？ そんな何気ない日常の動作が身体の不調を引き起こしているかもしれません。今回は脚を組むことのデメリットや、左右のバランスを整えるのに効果的なヨガポーズをご紹介します。

【股関節に左右差が出来る原因と解消法】骨盤から股関節の適合性を高める「恥骨調整エクサ」

股関節のエクササイズをしても、中々股関節の調子が良くならない……という方もいるかもしれません。そのような方は骨盤の歪みが原因で股関節が上手くハマっていないということも考えられます。股関節の適合性を高めるエクササイズで、歪みを緩和していきましょう。

【ウエストくびれの左右差、ひょっとして側弯が原因⁉】体をシンメトリーにする「魔法のエクササイズ」

頑張ってダイエットしてお腹はすっきりしてきたけど、よく見ると左右のウエストのくびれ方が違う……。左のウエストにはくびれがあるのに右のウエストは子供のお腹みたいに寸胴といったことがよくあります。 その原因は背骨の側弯かも知れません。魔法のエクササイズで左右対称のお腹を目指しましょう。

ヒップアップに欠かせない！お尻の筋肉を伸ばしてほぐすストレッチ

ヒップアップのトレーニングばかり行っていて、ほぐすのを忘れてはいませんか？ヒップアップさせるには、筋肉をトレーニングするだけでなくストレッチで伸ばしていくことも大切です！