Photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
憧れポーズ攻略法｜重心の置き方がポイント？「鶴のポーズ」マスターへの近道とは
難しく思われがちな鶴のポーズですが、重心の取り方さえ覚えれば、実は簡単に脚は上がります。そのために欠かせないワークを、ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教えてもらいました。
憧れポーズ攻略法｜「肩立ちのポーズ」は背中とお腹の筋肉への意識がポイント
初心者でも行いやすい肩立ちのポーズは、実は首に負担がかかりやすいポーズ。安全に行うためのワークを西浦莉紗先生がレクチャーしてくれました。
前後開脚できるようになる！？効果的な練習方法とは｜股関節が柔らかくなるアーサナストレッチ
憧れの前後開脚。「体が硬いから無理…」とあきらめていませんか？ポーズの美しさで知られる人気ヨガティーチャーの芥川舞子先生も、ヨガを始めた当時は体が硬かったとか。今からでも遅くはない！芥川先生のメソッドで、憧れの前後開脚を叶えましょう！
「ヨガの本質を伝えたい」日常に根付くヨガをテーマに一人ひとりと向き合う「芥川舞子ヨガスタジオ」
ビルの最上階にあり、駅前とは思えない静寂に包まれた芥川舞子先生主宰のヨガスタジオ。窓から注ぐ陽光を一身に浴びてヨガができるこの場所で、人生を豊かにするためのヨガを伝える芥川先生。一点の曇りもないまなざしに秘めた、ヨガ指導への真摯な思いをうかがいました。
バナナの約10倍のカリウム！朝の「味噌汁」に入れたい乾物とは？｜管理栄養士が解説
夜の「ラーメン」にのせるだけ。血糖値の急上昇を抑える具材3選｜管理栄養士が解説
寝る前に食べるなら「バナナ」と「キウイ」どっち？睡眠の質を高める果物を管理栄養士が解説
揺らすだけなのに効果絶大！ガチガチ股関節がほぐれてみるみる可動域が広がる「1分間ジグリング」
朝の「トースト」にのせるだけ！免疫機能をサポートする食材3選｜管理栄養士が解説
