【膝下Ｏ脚の人必見！】理学療法士の私がこれで改善「距骨はめ込み簡単エクササイズ」

女性のお悩みに多い「膝下O脚」。私もそのうちの一人でした。私が実際に実践した膝下O脚改善エクササイズを、今回は足部（足関節）に着目して解剖学をもとに紹介します。特に足関節は影響が大きいのでお悩みのある人はぜひ取り組んでみてください。

【毎日5分でO脚改善！まっすぐ美脚に】骨盤の歪みを矯正！本当に効く「O脚改善エクササイズ」

O脚は見た目の問題というだけではなく、腰痛や膝を痛めるリスクも高めてしまう、改善すべき脚トラブルのひとつ。骨盤の歪みにアプローチすることでO脚を改善する、おすすめのエクササイズをご紹介します。

「ふくらはぎが大きい」「O脚が気になる」全ては無駄な力みのせい？美脚を作る割りばしワーク

毎日休みなく身体に常にかかっている力といえば、重力。重力は地球の中心に向かってひっぱる力で、この重力があるので身体が浮かばずに生活できているわけです。この重力がかかっている箇所（重力線）に沿って形成される体の軸が身体のどこに通っているかによって、身体だけでなく心にも影響がありますが、身体でいうと脚のラインへの影響が大きいです。日常生活の中で外側が力む箇所に力がかかる立ち方をしていると、歩くときにも力みが生まれて脚が太くなったり、形が悪くなったりしてしまうことも。今日は脚の力みを抜き、脚を美しくするためのヒントを、割りばしを使ったワークとともにお伝えしていきます。

【その脚の形…老けて見えてない！？】長年の膝下O脚に！今からできる「40代からO脚改善エクサ」

年齢と共に脚の形が変わってきたという悩みを持っている方もいるのではないでしょうか。 実際に私の母も、膝下の形が変わってきた！O脚になってきている！膝がたまに痛む！などと叫んでおります。でも、運動するのはキツイし中々気が向かない。そう思っている方々に、これだけはやってほしい膝下O脚改善のエクササイズを１つご紹介します。隙間時間に是非行って頂ければと思います。

【O脚は改善できる】プロが教えるO脚改善のためのほぐし・ストレッチ・トレーニング【まとめ】

O脚を本気で改善したいなら、ポイントはたった１つ。ほぐすこと、ストレッチすること、トレーニングすることをミックスして行うこと。プロが教えるO脚改善のためのエクササイズをまとめました！